Chi-Labo

ハワイ島リトリート

【マインドフルネス&アーユルヴェーダリトリートin Hawaii 2日目】

【マインドフルネス&アーユルヴェーダリトリートin Hawaii 2日目】

今日から真美さんによる朝ヨガスタート。 今日はゆっくりとポーズをとる、深く呼吸する練習をたくさんしました。 からだにエネルギーが満ちていくのがわかります。 小さな動きを丁寧にやるだけで、こんなにも今にいやすくなる、を実感…