Chi-Labo

【3分間瞑想で心のバランスを取り戻す】

【3分間瞑想で心のバランスを取り戻す】

些細なことに心を乱されるぐらい、気持ちの余裕がなくなった時は、3分間瞑想。

椅子に浅めに腰掛け、足を腰幅に開き、掌は太もものあたたかさを感じ、足の裏は大地を感じ、意識を呼吸に集中させる。

自分の中にうずまく、混沌としたエネルギーを感じ、味わったら、少しずつ、足の裏からその過剰になったエネルギーを土に還していくイメージをする。

そして、今必要なエネルギーを大地から再び授かり、その循環が心地よく終わるまで呼吸を繰り返す。

再び目覚めた時には、生き生きとしたエネルギーに満ち、心の余裕を取り戻した自分に出会う。

今日もパワフルな1日を。

#瞑想#エネルギーチャージ#3分間#また新しい1日#チーラボ

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